人的福报大部分都源于身体，身体的强健是一切的基础，在这个基础上修心，改命轻而易举，而如果身体不够强健，再好的机遇也无法把握，命运自然无从改变。
所以，欲改命，先养生。
有很人说这个容易，养生嘛，看点养生知识，缺什么补什么就行了。
但我讲的养生与寻常的养生有点区别。
首先，吃进的食物都属阴，要靠身体阳气运化，这个阳气才是人体的根本，养生就是养阳气。
以下几种行为都伤阳气：
熬夜，暴饮暴食、吃辛辣、生冷、油腻，久坐，纵欲。
我讲的养生就是饮食清淡（少荤、少油、少盐）、早睡早起、适当运动（微汗即止，切勿大汗淋漓）、节制欲望（如果发大决心改命，禁欲更好）。
早睡早起我要单独说下，因为这个是因人而异的。首先大部分人建议是9点睡觉，5点起床，再晚也不能过10点半睡；其二，对于身体不好人而言，需要更多的睡眠，早上可以适当推迟起床，以什么为标准呢？如果早上躺在床上妄念纷飞就必须起床了，因为这说明阳气开始升发了，你不起床导致阳气在体内乱窜，长此以往，就会积累邪气。
以上只是基础养生，再进一层就要到修心了，中医有言：怒伤肝、大喜伤心、忧伤脾、恐伤肾，不仅如此，任何负面的、过于激烈的情绪都会让身体处于紧绷状态，消耗着身体的能量、扰乱身体气机。
说到气机我也要解释一下，所谓气机就是五脏运转的惯性，突然改变生活习惯、过于激烈的情绪都会引起气机散乱，造成五脏失调，身体会出现各种不适和症状，而且有意思的是，生活习惯变好也会出现这种状况，不过渡过了这个时期就会逐渐稳定下来。这种现象的根源其实就是习惯突然打断造成的本能调整。戒烟、戒酒、戒色、戒赌、等等，只要形成了习惯，想要改变它，就肯定有个过渡期，在过渡期就要考验意志了，意志不坚者就在这种对抗中放弃对命运的挑战。
良好的生活习惯是人生的基石，如果连这点都做不到，改变命运只是异想天开。
言归正传，养生的第二个层次就是修心，断掉傲慢，留下谦卑；断掉贪婪，留下淡然；断掉嗔怒，留下慈悲；断一切恶，修一切善，心中善良方能心平气顺，整个人的气机都是温暖上扬的，五脏在这种气机影响下就会良性循环，越来越好。
到了养生第二层，命运就改变了，各种灾祸都会消去，各种福报都在前方等你。
有大成功的人都在养生方面都做的非常好，精神的境界也很高。
很多成功人士都做慈善，他们不是为了面子，而是想活得有意义，因为当一个的福报到了一定程度，智慧自开，在不知不觉中就走向修心之路，而普通人没那么大福报，就要从养生做起，从断恶修善做起，用长久的坚持积攒福报。
养生为基，修心为骨，智慧作魂，改命乃成。
